:::

News媒體報導

2017-07-21

英國《衛報》調查:騎車上班讓你遠離疾病,工作壓力也能減緩

澎湃新聞 2017-07-21 08:29 文章編輯:李旭

 

騎單車通勤,除了方便快捷之外,還有哪些好處呢?

 


 

説到騎車的好處,英國《衛報》指出,選擇騎車上班會使你感受到更少的壓力,甚至在工作時的效率也會提高。

“騎車減壓”的説法來源於一項《全球工作健康管理雜志》(International Journal of Workplace Health Management)的調查。

根據調查,在早晨上班的前45分鐘內,騎車上班的員工明顯比開車上班的員工更為輕鬆。

而每天工作的開頭顯然對上班族來説極為關鍵。所謂“一日之計在晨”,早晨上班時的狀態勢必會影響員工一整天的工作狀態。

 


↑ 依據調查統計,騎車的愉悅程度排名第一。

 

據調查的作者表示,“騎車上班給員工帶來的輕鬆感意義深遠。它將影響到許多重要的活動,關鍵的決策,乃至員工的各種行為。”

文章還指出,在英國,騎車通勤的上班族只佔上班族整體比例的4%;而在加拿大,這個比例是6%。

放眼全球,北歐國家丹麥無疑是在騎車通勤上使用得最“多”的。

在丹麥首都哥本哈根,政府規定在市中心區域所有公共巴士和私人汽車都不能超過自行車的行駛速度。這也導致在哥本哈根,近百分之40的民眾都選擇騎車通勤。

 


↑ 只有每週步行上班的路程長於10公里,才會對上班的心情有所幫助。

 

即使考慮到潛在的受傷可能和空氣污染,騎車仍舊是最健康的通勤方式。

英國《生物數據庫》(UK Biobank)跟蹤調查了全球26萬民眾的通勤方式整整五年,得出的結論是騎車通勤的民眾,比選擇其他交通工具的民眾,在所有方面都保持了最小的潛在死亡可能性。

調查指出,走路上班盡管降低了因心臟問題死亡的可能性,卻也使得上班族更容易受到癌症的侵擾。

選擇走路的困境在短距離的上班路程對緩解壓力並沒有多大的幫助。

報道指出,只有每週步行上班的路程長於10公里,才會對上班的心情有所幫助。但是長時間的步行,在空氣質量並不十分理想的地區,反而會加重步行者罹患癌症的可能性。

 


↑ 騎車擁有更多的舒適性和選擇性。


 

而汽車作為最多人選擇的通勤方式,在提供了相對的自由性和可控性之外,也是最容易讓人感到壓力和疲倦的交通工具。公共交通盡管也比較方便,但其不可控性和較長時間的消耗也成為讓人感到壓力的一大原因。

作為可控性最強的交通運輸工具,自行車顯然有其獨特的優勢。

在這篇《衛報》的報導下面,就有讀者表示,“除了那些提到的騎車顯而易見的好處之外,我認為騎車最大的好處就是你能充分掌控時間。

“對比公共交通猝不及防的延誤和開車時常遭遇的堵車問題,騎單車就顯得輕鬆多了,因為你總能找到方法從車流中穿過去。”

原文連結:新華語體育

 


 

Top